آشنایی با فواید ورزش پیلاتس
ورزش پیلاتس یکی از ورزش های بسیار پرطرفداری میباشد که در زمینه های گوناگون میتواند به سلامت بدن ما کمک کند. توجه کنید که پیلاتس ورزشی است که به طور کلی بر روی استفاده هم زمان از جسم و ذهن تمرکز میکند، همین موضوع باعث بیشتر شدن فواید ورزش پیلاتس میشود.
این ورزش در نهایت میتواند به ما کمک کند تا اعضای بدن خود را با ذهن خود هماهنگ کنیم و باعث شویم که آن ها به بهترین عملکردی که میتوانند دست پیدا کنند. توجه کنید که در ورزش پیلاتس ممکن است که حرکات گوناگونی استفاده شوند و به طور کلی جاذبه، وزن بدن، و ابزار های گوناگون در این ورزش با یکدیگر درگیر میشوند تا در نهایت بتوانند به ما کمک کنند به راحتی از حرکات گوناگون این ورزش بهره ببریم. ما در این مطلب تلاش داریم تا برای شما در رابطه با فواید ورزش پیلاتس صحبت کنیم و به شما بگوییم که این ورزش چگونه میتواند به بدن ما کمک کند تا راحتتر به انجام برخی از فعالیت ها بپردازیم.
آیا پیلاتس برای همه افراد مناسب میباشد؟
شاید برای شما نیز این سوال پیش آمده باشد که آیا استفاده از حرکات پیلاتس برای هم مناسب و تاثیر گذار است، یا برخی از افراد نباید این حرکات را انجام دهند. توجه کنید که به طور کلی اگر شما این حرکت را با تمرکز و تا حد بسیار زیادی آرام انجام دهید میتوانید مطمئن باشید که فواید ورزش پیلاتس شامل تمامی افراد با تمامی ویژگی های بدنی میشود.
حتی افراد سالمند و افراد باردار نیز میتوانند به راحتی از حرکات این ورزش بهره ببرند تا بتوانند سلامتی را برای بدن خودشان به همراه داشته باشند. توجه کنید که البته نکته مهم در این زمینه این میباشد که شما باید برای انجام حرکات این ورزش، و استفاده از فواید ورزش پیلاتس حتما تمام شرایط جسمی خودتان را با یک مربی در میان بگذارید و از او بخواهید تا حرکات مناسب با شرایط جسمی شما را به شما بدهد.
توجه کنید که حتی کوچکترین مشکل شما نیز در این زمینه باید به طور کامل مشخص شود تا پزشک شما بتواند بدون هیچ گونه مشکلی انواع گوناگون تمرینات را برای شما تجویز کند تا شما بتوانید با استفاده از آن ها بدنی سالمتر داشته باشید.
بررسی فواید ورزش پیلاتس
پیشتر کمی شما را با این ورزش آشنا ساختیم. حال بهتر است که در رابطه با فواید آن نیز برای شما صحبت کنیم. این ورزش هم برای جسم شما مفید میباشد هم برای روح شما. به همین دلیل فواید آن بسیار بیشتر و شگفت انگیزتر از چیزی میباشد که ما در ادامه این متن آن ها را برای شما آوردهایم.
تناسب بدن و داشتن اندامی مناسب
مورد اول که میتواند در دسته فواید ورزش پیلاتس قرار بگیرد تناسب کلی میباشد. بسیاری از ورزش ها تنها روی بخش خاصی از بدن متمرکز میشوند و به عضلهسازی در یک بخش خاص میپردازند. اما ورزش پیلاتس جز آن دسته از ورزش هایی است که روی کل اندام شما تمرکز دارد و تمام عضله های موجود در بدن شما را درگیر میکند.
همین موضوع میتواند باعث شود که شما به تناسب اندام مناسبی برسید. بسیاری از ما دوست داریم که ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم. پس انتخاب پیلاتس میتواند شما را به هدفتان برساند. تمرینات این ورزش میتوانند قدرت و تعادل عضله های شما را افزایش دهند و باعث انعطاف پذیری میشوند. علاوه بر این موضوع حرکات این ورزش به عضلهسازی در بدن شما میپردازند و میتوانند عضله های بدن شما را به خوبی شکل دهند.
بهبود تعادل
از دیگر فواید ورزش پیلاتس بهبود تعادل بدن و ایجاد ثبات در بدن میباشد. همه ما ممکن است اختلالاتی در نشستن و ایستادن داشته باشیم که هر کدام از آن ها میتوانند درد های گوناگونی را در بدن ما ایجاد کنند. استفاده از ورزش پیلاتس به شما کمک میکند تا یاد بگیرید چگونه باید بدن خود را حالت دهید و آن را در چه شرایطی نگه دارید. این موضوع به شما کمک میکند تا بدن درد نداشته باشید و اعضای بدن خودتان را به درستترین و مناسبترین شکل ممکن شکل دهید.
مناسب برای تمام افراد
از دیگر فواید ورزش پیلاتس این میباشد که این ورزش برای همه افراد مناسب میباشد. این ورزش دارای طیف بسیار گسترده و متنوعی از حرکات ورزشی میباشد که برای هر فرد تعداد محدودی از آن ها انتخاب میشوند. همین موضوع باعث میشود که این ورزش برای همه افراد یک ورزش مناسب باشد. حرکات با توجه به ویژگی های جسمانی و خواسته هر فرد برای او انتخاب میشوند و این موضوع باعث میشود که ما راحتتر به اهداف خودمان برسیم.
بازسازی آسیب ها
آسیب های گوناگونی ممکن است که در طول زندگی به بدن ما وارد شوند. یکی دیگر از فواید ورزش پیلاتس این میباشد که این آسیب ها میتوانند به راحتی با انجام برخی حرکات پیلاتس به طور کامل از بین بروند. توجه کنید که حرکات ورزشی همواره میتوانند به شما کمک کنند تا توانایی های از دست رفته خودتان را بازپسگیرید.
کاهش وزن
از دیگر فواید شگفت انگیز ورزش پیلاتس کاهش وزن میباشد. اگر شما میخواهید که وزن خودتان را کاهش دهید بهتر است که حتما به سراغ ورزش پیلاتس بروید. کالری سوزانده شده در حرکات مربوط به ورزش پیلاتس تا حد بسیار زیادی بالا میباشد همین موضوع باعث میشود که شما با استفاده از این ورزش سریعتر لاغر شوید. علاوه بر سوزاندن چربی، این ورزش ماهیچه های بدن شما را نیز قویتر میکند و علاوه بر کم کردن وزن شما باعث ایجاد تناسب اندام میشود.
آرامش ذهنی
پیشتر برای شما گفتیم که ورزش پیلاتس طراحی شده تا بتواند هماهنگی جسم و ذهن را بهتر کند. پس از دیگر فواید ورزش پیلاتس این میباشد که شما با انجام حرکات این ورزش ذهنی آرامتر خواهید داشت و استرس شما تا حد بسیار زیادی پایین میآید. پیلاتس به شما کمک میکند از شر صدا های درونی ذهن خودتان راحت شوید و لحظاتی بدون استرس و آرام را پشت سر بگذارید.
افزایش انعطافپذیری
بسیاری از ما مشکل ممکن است که مشکل انعطافپذیری را داشته باشم. از دیگر فواید ورزش پیلاتس این میباشد که به شما کمک میکند تا انعطاف پذیری بدن خودتان را بهبود ببخشید. در پیلاتس اکثر حرکات به صورت کششی و قدرتی میباشند و همین موضوع میتواند به شما کمک کند تا راحتتر انعطافپذیری بدن خودتان را افزایش دهید.
بیشتر شدن قدرت
این ورزش به شما کمک میکند تا قدرت بدنی خودتان را افزایش دهید. حرکاتی که در این ورزش انجام میشوند، طوری طراحی شدهاند تا بتوانند ماهیچه های شما را درگیر کنند. درگیر کردن ماهیچه و عضلات شما باعث میشود که آن ها محکمتر و سفتتر شوند و همین موضوع در نهایت میتواند به شما کمک کند تا بدن قویتری داشته باشید و راحتتر بتوانید به انجام فعالیت ها بپردازید. پس از دیگر فواید ورزش پیلاتس قویتر شدن بدن شما میباشد.
ورزش پیلاتس یکی از ورزش های بسیار پرطرفداری میباشد که در زمینه های گوناگون میتواند به سلامت بدن ما کمک کند. توجه کنید که پیلاتس ورزشی است که به طور کلی بر روی استفاده هم زمان از جسم و ذهن تمرکز میکند، همین موضوع باعث بیشتر شدن فواید ورزش پیلاتس میشود.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
آیا ورزش پیلاتس عوارض خاصی دارد؟
بررسی فواید پیلاتس برای خانم ها
ورزش پیلاتس برای لاغری مناسب است؟
آشنایی با ورزش پیلاتس و ابزار های لازم
دیدگاهتان را بنویسید