دوره معجزه پیلاتیس
در این دوره سعی شده تا بتونین صرف نظر از اینکه در چه سطحی از آمادگی جسمانی قرار دارید پیلاتس رو از ساده تا پیشرفته تمرین کنید
در این دوره و در فصل اول بیشتر روی اصول پیلاتس و حرکات بنیادی تمرکز شده و سعی بر این هست که افراد آسیب دیده هم بتونن در این تمرنات بدون اینکه آسیب بیشتری ببینن عضلاتشون رو تقویت کنن و از دردهای مداوم رهایی پیدا کنن! صد البته که اگر سالهاست تمرینی نداشتید و مبتدی هستید این تمرینات کاملا برای شما مناسبه و حتی اگر سابقه تمرینی خوبی دارید اما می خواین پیلاتس رو بنیادی بیاموزید و نکات ریزی که در تمرینات برای فعال کردن عضلات عمقی بیان می شه رو فرا بگیرید این فصل کاملا برای شما مناسب هست
در فصل دوم تمرینات ریتمیک تر گنجانده شده و عضلات کمی بیشتر به چالش کشیده می شه و تمرکز اصلی این تمرینات بر ضربان قلب تحرک بیشتر استقامت و فرم گیری عضلات هست. این تمرینات برای افراد بدون سابقه تمرینی و آسیب دیده مناسب نیست و بهتره قبل از شروع این فصل عضلات به اندازه کافی در فصل یک آماده شده باشه و بعد وارد فصل دو بشه
در فصل سه بر حرکات پایه مت از متوسط تا پیشرفته تمرکز شده و سعی شده در این فصل به مرور با چینش مناسب ، با حرکات حرفه ای تر پیلاتس که به تعادل، انعطاف و هماهنگی بیشتری احتیاج داره بدن رو به چالش بکشیم، در این فصل کلیه حرکات برای سطوح مختلف و افراد آسیب دیده نیز توضیح داده شده است
جلسه اول کل بدن ویدئو
جلسه دوم بالاتنه ویدئو
جلسه سوم پایین تنه ویدئو
جلسه چهارم انعطاف ویدئو
جلسه پنجم پایین تنه ویدئو
جلسه ششم بالاتنه ویدئو
جلسه هفتم کل بدن ویدئو
جلسه هشتم بالاتنه و مرکز بدن ویدئو
جلسه نهم سطح چهار ویدئو
جلسه دهم سطح سه ویدئو
جلسه یازدهم سطح دو ویدئو
جلسه دوازدهم سطح یک ویدئو
جلسه اول فوم رولر ویدئو
جلسه دوم فوم رولر ویدئو
جلسه سوم فوم رولر ویدئو
جلسه چهارم فوم رولر ویدئو
جلسه سیزدهم ویدئو
جلسه چهاردهم ویدئو
جلسه پانزدهم ویدئو
دانلود موزیک ریتمیک فایل صوتی
دانلود والپیپرهای انگیزشی
ویژه دانشجویان دوره
ثبت نام در کلاس لایو اینستاگرامی تمرین
ضمانت بازگشت وجه ۷ روزه بدون ریسک
در صورت عدم تطابق دوره با سرفصلها، وجه پرداختی شما را بازگشت خواهیم داد.
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
مینی دوره پیلاتس (رایگان)
این دوره شامل در این مینی دوره سه جلسه در اختیار شمار قراره گرفته شده … جلسه اول فول بادی…
فصل چهارم معجزه پیلاتس: فیوژن پیلاتس
این فصل ویژه افرادی طراحی شده که آمادگی بدنی مناسبی دارن و آسیب جدی ندارن و یا دوره معجزه پیلاتس رو انجام دادن. این فصل با هدف تقویت سیستم قلبی تنفسی و عملکرد استقامتی عضلات شما طراحی شده و می تونه مکمل دوره معجزه پیلاتس و یا هر تمرین دیگه ای که انجام می دید باشه. به این روش که اگر چهار روز در هفته تمرینات معجزه پیلاتس رو انجام می دین می تونین جلسات این فصل رو به انتخاب خودتون در روزهای خالی هفته انجام بدید و یا حتی اگر تمایل ندارید تمام روزهای هفته رو تمرین کنید از تمرینات این فصل به تنهایی استفاده کنید!
هر جلسه این فصل حدود نیم ساعت هست که حسابی شما رو به نفس نفس میندازه! لذت ببرید و نظراتتونو برامون ارسال کنید.
مینی دوره رایگان پیلاتس
این دوره به عنوان انگیزه و به پاس همراهی شما با تیم MZF تقدیمتون می شه در این پکیج رایگان…
دوره جامع درمان کمردرد
در این دوره سعی شده تا بتونین صرف نظر از اینکه در چه سطحی از آمادگی جسمانی قرار دارید پیلاتس رو از ساده تا پیشرفته تمرین کنید
(شامل سه فصل در 12 جلسه)
نظرات
قوانین ثبت دیدگاه
- دیدگاه های فینگلیش تایید نخواهند شد.
- دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
- از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
- امتیاز دادن به دوره فقط مخصوص دانشجویان دوره می باشد.
قیمت اصلی 2,400,000 تومان بود.1,200,000 تومانقیمت فعلی 1,200,000 تومان است.
حمیده مظفری
مربی حرکات ورزشی و پیلاتسخانم حمیده مظفری مدرس و مربی حرکات ورزشی و پیلاتس
تبلیغات
سیده ماندانا( دانشجوی دوره )
خیلی خوب همه حرکات و آسیب ها توضیح داده شده ممنون
mozafari(مدیریت)
خیلی خوشحالم ازینکه راضی هستید
نسرین( دانشجوی دوره )
سلام وقتتون بخیر
می خواستم دوره آموزشی ثبت نام کنم به مشکل خوردم. 09124038775
نسرین رامه
mozafari(مدیریت)
تونستین ثبت نام کنین؟
مریم
مننم از حساب کاربریم خارج شدم دیگه داخل حساب نمیزنه دانشجو دوره هستم.
mozafari(مدیریت)
با همون شماره ای که ثبت نام کردید وارد پروفایلتون بشید
مریم
من دوره رو ثبت نام کردم با گوشیم بعد تمام فایل ها برام باز شد.ولی الان از حساب کاربریم خارج شدم دیگه میرم میگه هیچ دورهای ثبت نام نکردهاید.چیکار کنم لطفا راهنماییم کنید
mozafari(مدیریت)
باید ابتدا وارد پروفایلتون بشید
مژگان( دانشجوی دوره )
فایلا همش برای من ناقص دانلود میشه 3 بار تاحالا دانلود کردم هیچ کدوم کامل نیتست امکانش هست داخل تلگرام برام فایل دانلود بفرستید که از تلگرام دانلود را انجام بدم ممنون🙏🏻🙏🏻
mozafari(مدیریت)
سلام دوست عزیز در پیج ایستاگرام دایرکت بدید تا بیشتر کمکتون کنیم
9125990802( دانشجوی دوره )
سلام من فایل ها را دانلود کردم ولی هنگامی که می خواهم از فشرده سازی خارج کنم خطا می ده
mozafari(مدیریت)
دوباره دانلود کنید و اجازه بدید دانلود کامل بشه
عزیزه( دانشجوی دوره )
سلام. من جلسات ماه اول رو دانلود کردم و انجام دادم و خیییلی راضی بودم دستتون درد نکنه.
اما الان که میخوام جلسات فصل دوم رو دانلود کنم قفل هستن با شماره خودم هم وارد پروفایل شدم ولی بارم قفلن.
mozafari(مدیریت)
نام ونام خانوادگیتونو بفرمایید
خدیجه سادات
سلام چطورواردپروفایلم بشم؟
یامیزنه شماره موبایل نامعتبر
یارمزیکبارمصرف نمیفرسته
mozafari(مدیریت)
فکر می کنم دوباره امتحان کنید برطرف شده
شقایق( دانشجوی دوره )
خیلی خوشحالم که این برنامه رو خریداری کردم شما عالی هستی برای منی که بچه کوچیک دارم و دوست داشتم ورزش کنم بهترین گزینه بود 🌺🌺👌
شقایق( دانشجوی دوره )
خیلی خوشحالم که این برنامه رو خریداری کردم
افسانه( دانشجوی دوره )
سلام من دانشجوی دوره هستم فایل دوره اول رو دانلود کردم از حساب کاربری ولی الان خارج شدم و امکان ورود ندارم.
mozafari(مدیریت)
مشکل شما برطرف شد
رضوان( دانشجوی دوره )
مشکلم حل شد. خیلی ممنون از دوره ی خوبتون
9120244609( دانشجوی دوره )
سلام استادجان عالی ممنونم 🙏❤
محدثه
سلام وقتتون بخیر
آیا به دوره ی معجزه ی پیلاتس تخفیف های دوره ای تعلق میگیره ؟
متاسفانه به اینستا گرام و تلگرام دسترسی ندارم چه طور می تونم اطلاع پیدا کنم ؟