آیا ورزش پیلاتس عوارض خاصی دارد؟
ورزش پیلاتس یکی از ورزش های بسیار شگفت انگیز می‌باشد که تاثیرات زیادی روی بدن ما دارد. اما شاید برای شما نیز این سوال پیش‌آمده باشد که آیا پیلاتس عوارض خاصی دارد یا خیر. قبل از بررسی عوارض ورزش پیلاتس بهتر است که برای شما در رابطه با فواید شگفت انگیز ورزش پیلاتس بیشتر صحبت کنیم.
این ورزش دارای حرکاتی است که در کنار درگیر کردن بدن شما به آرامش ذهنی شما نیز کمک می‌کنند. این ورزش، ورزشی نسبتاً شگفت انگیز می‌باشد که می‌تواند شما را از افکار منفی دور کند و به شما کمک کند که در تمامی نقاط بدن خودتان عضله سازی داشته باشید. برخلاف ورزش های گوناگون دیگر، پیلاتس روی تمامی نقاط بدن شما تمرکز می‌کند و به شما کمک می‌کند تا به صورت یکدست در بدن خودتان عضله سازی کنید ورزش پیلاتس، ورزشی حرکتی تنفسی می‌باشد که می‌تواند به شما کمک کند تا مقاومت بدن خود را نیز بالاتر ببرید.
حرکاتی که برای این ورزش طراحی شده‌اند حرکات بسیار شگفت انگیز و برنامه‌ریزی‌شده‌ای می‌باشند که هر کدام از آن ها می‌توانند به نحوی به بهبود شرایط بدنی شما کمک کند. این ورزش تقریباً برای همه افراد با هر شرایطی مناسب می‌باشد و طیف وسیعی از حرکات را دارا می‌باشد که هر کدام از آن ها می‌توانند برای افراد با شرایط گوناگون متناسب باشند.
بررسی کامل فواید ورزش پیلاتس
همان طور که پیش‌تر نیز به شما گفتیم، قبل از این که برای شما در رابطه با عوارض پیلاتس صحبت کنیم بهتر است که مزایای آن را برای شما بگوییم. با گفتن مزایا، به طور کامل برای شما روشن و واضح می‌شود که آیا این ورزش عوارضی دارد.
پیلاتس باعث بهبود شرایط کلی بدن می‌شود
ورزش پیلاتس جز آن دسته از ورزش هایی است که می‌تواند وضعیت عمومی بدن شما را بهبود ببخشد. بسیاری از ما ممکن است که در طول روز فعالیت آن‌چنانی نداشته باشیم. کم تحرکی در بدن باعث می‌شود که ما از بسیاری از بیماری ها رنج ببریم و به طورکلی انرژی زیادی در طول روز نداشته باشیم. علاوه بر این موضوع کم تحرکی می‌تواند در آینده باعث ایجاد کمر درد ها، و پا درد های زیادی شود. با استفاده از حرکات پیلاتس ما می‌توانیم در کنار داشتن بدنی سالم از کم تحرکی نیز تا آنجا که می‌توانیم دوری کنیم.
پیلاتس تمام عضله های بدن شما را درگیر می‌کند
برخلاف ورزش های دیگری مانند بدنسازی که هر کدام از حرکات روی بخشی از بدن تاثیرگذار می‌باشند، ورزش پیلاتس جز آن دسته از ورزش هایی است که حرکات آن به طور کاملا گسترده، حتی کوچک‌ترین استخوان در بدن شما را نیز درگیر می‌کند و همین موضوع باعث می‌شود که بدن شما به طور کامل و یکپارچه از مزایای این ورزش بهره ببرد و شما بدنی سالم‌تر داشته باشید.
این ورزش از استرس‌ها و اضطراب های روزانه شما می‌کاهد
ورزش پیلاتس جز آن دسته از ورزش هایی است که علاوه بر درگیر کردن بدن شما، تاثیر بسیار زیادی روی ذهن شما می‌گذارد. تنها نکته‌ای که شما باید به آن دقت و توجه داشته باشید این است که حین انجام حرکات، شما باید تمرکز کامل خود تنها روی حرکات منعطف کنید تا بتوانید به صورت صد در صد و کامل از مزایای ورزش کردن بهره ببرید.
این ورزش تا حد بسیار زیادی می‌تواند به عنوان یک مسکن برای استرس ها و اضطراب های درونی شما عمل کند و به شما کمک کند تا با ایجاد ارتباط سازنده میان ذهن و بدن خودتان به کنترل استرس بپردازید و یاد بگیرید که چگونه می‌توانید زندگی شادتر و راحت‌تری داشته باشید.
تعادل و انعطاف‌پذیری شما را بهبود می‌بخشد
ورزش پیلاتس می‌تواند به شما کمک کند تا تعادل و انعطاف‌پذیری خودتان را بهبود ببخشید. پیلاتس نقش بسیار تاثیر گذاری روی هسته اصلی بدن شما دارد و همین موضوع می‌تواند به شما کمک کند تا تعادل خودتان را نیز بهبود ببخشید.
به طور کلی پیلاتس علاوه بر بهبود تعادل بدن روی انعطاف پذیری بدن شما نیز تمرکز می‌کند و به شما کمک می‌کند تا با بالا آوردن تعادل خودتان از منقبض شدن عضلات خود جلوگیری کنید. بالا رفتن انعطاف‌پذیری می‌تواند به شما کمک کند که به تسکین درد های گوناگون در مفاصل خودتان بپردازید و تا آنجا که می‌توانید قدرت عضلات خودتان را بهبود ببخشید. شما با انجام حرکاتی که مربوط به انعطاف‌پذیری می‌باشند می‌توانید زندگی راحت‌تری داشته باشید و از داشتن یک بدن انعطاف‌پذیر لذت ببرید.
بررسی عوارض ورزش پیلاتس
حال که برای شما کمی در رابطه با فواید شگفت‌انگیز این ورزش صحبت کردیم، بهتر است که برای شما در رابطه با عوارض آن نیز صحبت کنیم. توجه کنید که به طور کلی ورزش پیلاتس هیچ گونه عارضه خاصی برای بدن شما ندارد. بله این‌موضوع کاملاً درست است این ورزش هیچ‌گونه عوارضی ندارد اما در شرایطی می‌تواند بهترین گزینه ممکن برای شما نباشد. برای مثال این ورزش جزو تمرین های با ضربان قلب بسیار بالا نیست و نمی‌تواند به شما کمک کند که برای مثال در طول یک ماه مقدار بسیار زیادی وزن کم کنید، بلکه این کار را در مدت زمان نسبتاً طولانی‌تری و به صورت اصولی‌تری انجام می‌دهد.
علاوه بر این موضوع هنگام انجام ورزش پیلاتس شما باید تمرکز بسیار زیادی روی حرکات بگذارید تا بتوانید از صد در صد مزایای یک حرکت بهره ببرید. اگر حس می‌کنید که نمی‌توانید تمرکز زیادی روی حرکات بگذارید شاید تصور کنید این ورزش برای شما ورزش مناسبی نیست. اما در این شرایط باید بگوییم که سخت در اشتباهید. حتی برای بهبود تمرکز خودتان نیز که شده باید حتما حرکات مربوط به ورزش پیلاتس را انجام دهید تا بتوانید به صورت درست و مناسب یاد بگیرید که چگونه ذهن خود را روی چیزی متمرکز سازید.
پیلاتس گزینه‌ای بسیار عالی برای همه افراد با هر شرایطی می‌باشد. اما اگر شما نیاز به کم کردن سریع وزن دارید، بهتر است که در مراحل اولیه از ورزش های هوازی دیگر بهره ببرید و بعد به سراغ ورزش پیلاتس بیایید اما این موضوع اصلا به این معنی نیست که پیلاتس عوارض و یا ویژگی های منفی خاصی دارد. این ورزش همواره به عنوان یک ورزش شگفت‌انگیز برای همه افراد شناخته می‌شود.
جمع بندی
ورزش پیلاتس یک گزینه عالی برای افراد با شرایط معمولی می‌باشد و این موضوع به این معنی است اگر شما نمی‌خواهید که به یک ورزشکار حرفه‌ای تبدیل شوید و مدال های گوناگونی را کسب کنید؛ و تنها به دنبال تناسب اندام و داشتن بدنی سالم می‌باشید، پیلاتس برای شما گزینه بسیار عالی و شگفت‌انگیز می‌باشد.
این ورزش جزو ورزش های بسیار سالمی است که به هیچ عنوان به هیچ قسمتی از بدن شما آسیب وارد نمی‌کند. برای مثال استفاده بیش از حد از برخی از دستگاه های بدنسازی می‌تواند باعث شود که بدن شما آسیب هایی را متحمل شود و یا خوردن مکمل های گوناگون می‌تواند به معده‌ی شما آسیب وارد کند؛ اما پیلاتس جز آن دسته از ورزش‌هایی است که به هیچ عنوان هیچ عارضه‌ای برای شما به همراه نخواهد داشت و تنها چیزی که برای شما به ارمغان می‌آورد سلامتی و داشتن تناسب اندام است. اگر به دنبال یک روتین سالم هستید، ورزش پیلاتس برای شما گزینه‌ای بسیار عالی و شگفت انگیز می‌باشد.
ورزش پیلاتس یکی از ورزش های بسیار شگفت انگیز می‌باشد که تاثیرات زیادی روی بدن ما دارد. اما شاید برای شما نیز این سوال پیش‌آمده باشد که آیا پیلاتس عوارض خاصی دارد یا خیر. قبل از بررسی عوارض این ورزش بهتر است که برای شما در رابطه با فواید شگفت انگیز ورزش پیلاتس بیشتر در این مقاله صحبت کنیم.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
بررسی فواید پیلاتس برای خانم ها
ورزش پیلاتس برای لاغری مناسب است؟
آشنایی با ورزش پیلاتس و ابزار های لازم
آشنایی با فواید ورزش پیلاتس
بررسی ارتباط پیلاتس و کمر درد
2 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام پیلاتس خیلی رشته ورزشی عالی هست از خانم حمیده مظفری تشکر قدردانی سپاسگزارم همه افراد پیشنهاد میکنم ثبت‌نام کنید سالم سلامت جوان می‌مانید
من عالیییییم 👌💪
هر کی تا الان معجزه پیلاتس شرکت نکرده واقعا ضرر کرده خودم خیلی دو دل بودم میگفتم این همه پول برای ۱۲ جلسه ؟؟؟الان که شرکت کردم یه ماه مشغول چهار جلسه اولم و هنوز برام تازگی داره واقعا عالیه فوق العادس این معجزه پیلاتس