ویژگی‌های این دوره
در این مینی دوره سه جلسه در اختیار شمار قراره گرفته شده ...
- جلسه اول فول بادی هست و می تونین سه روز در هفته انجام بدید
- جلسه دوم تمرینات کششی هست که می تونین ۲ الی ۳ بار در هفته انجام بدید
- جلسه سوم آشنایی با تمرینات توپ بزرگ هست که می تونین با این تمرینا آشنا بشید و اگه دوست داشتین تهیه کنید و در کلاس لایو با توپ بزرگ با ما تمرین کنید
تمرینات برای افراد مبتدی تا پیشرفته آموزش داده شده و افراد آسیب دیده هم می تونن در این کلاس شرکت کنند.
